50护肝,60养心,70健脾,80润肺!50岁后照着做,肾气足,百病除!
一谈到“补肾”，大多数人想到的是“女人滋阴，男人壮阳”，尤其是男人补肾壮阳，很多人都羞于启齿。
其实，补肾远超过“滋阴壮阳”的好处，更重要的是可以延年益寿、防病保健，有句话说得好，“肾气足，百病除”！
肾为先天之本
盛则俱盛、衰则俱衰
肾为先天之本，它既能接受其他脏腑转输的精气而加以储藏，也可以向其他脏腑输送精气，即所谓“先天生后天，后天养先天”。
肾气的盛衰与人体的生长壮老，有着“盛则俱盛、衰则俱衰”的同步关系。但补肾也要分年龄，才能获得更好的效果。
简单一句话，可以概括不同年龄的补肾之法：50岁护肝，60岁养心，70岁健脾，80岁润肺。如此顺应年龄和身体变化，有针对性地补肾，才能达到“肾气足，百病除”！
50岁：护肝
肝藏血、肾藏精，精血互生
中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。
五十岁，肝气开始衰竭。可以用枸杞来补肝肾，能够养血生精、聪耳明目。
枸杞红枣茶
做法：
枸杞一小把、红枣三至四颗，放入杯中，以煮沸开水冲泡服用。
嫌麻烦的话，还有一种简便吃法，即早晚嚼食，营养成分的吸收更充分，但嚼枸杞时要注意控制数量，最好减半(15颗左右)，否则易滋补过度。
60岁：养心
心属火，肾属水，水火互济
心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。
如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，水火不调了，就容易生病、显得衰老。
60岁，心气开始衰竭，就需要格外注重补肾养心，防止出现肾水心火不调的情况。
莲子是补肾养心的非凡神品。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用，是补养心肾的佳品。
银耳莲子汤
做法：
银耳50克，莲子100克，红糖适量。将银耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入两种材料，煮熟后，加糖调味。
70岁：健脾
后天之本滋养先天之本
脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。
脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老。
70岁，脾气虚，就应该补肾培土，脾属土，土能保住水。
香菇是高蛋白、低脂肪的食品，具有益气补虚、健脾和胃等功效。香菇有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。
香菇炒荸荠
做法：
1、荸荠洗净，削皮切片；香菇水发去蒂，过开水烫一下，再用冷水洗净；淀粉加水适量调匀成水淀粉；
2、锅架火上，加油烧至七成热，煸炒香菇，加精盐、味精和荸荠片翻炒，下湿淀粉勾芡，淋入麻油，出锅装盘即成。
80岁：润肺
肺强大了也能补肾
肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾。
80岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话。此时，可采用滋肾润肺之法。
食物中，山药能够补肺固肾，不仅药食两用，还具有健脾益气，滋肾益精，延缓衰老的效果，是非常好的食疗佳品。
枸杞山药牛肉汤
做法：
枸杞15个，山药150克，牛肉200克，先煮牛肉，然后放入山药枸杞炖煮，放入佐料，吃肉喝汤。
都说补肾是“女人滋阴，男人壮阳”，但实际上，补肾远超过“滋阴壮阳”的好处。俗话说得好，“肾气足，百病除！”
这一套50岁以后的“年龄补肾攻略”，补养先天之本，“盛则俱盛”，送给每一位中老年朋友，祝愿大家肾气不衰，百病皆除！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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